Hallo zusammen,
ich hab mal ne Frage an die Fitnessfreaks unter euch: Seit x Jahren trainiere ich im Studio auf Kraftausdauer, sprich weniger Gewicht mit vielen Wiederholungen. Jetzt ist der "neuste" Trend bei uns im Studio maximales Gewicht, Wiederholungen maximal 1 Minute lang, 30 Sekunde Pause zum Gerätewechsel, sprich einen Art Zirkeltraining.
Mein Problem ist aber seit ca. 2-3 Jahren dass meine Oberschenkelmuskulatur eine ständige Grundspannung hat und ich daher kaum noch in der Lage bin zusätzliche Leistung zu erbringen, geringste Gewichte ermüden mich ruckzuck. Joggen geht oft fast gar nicht. Mein Trainer meinte erst vor ein paar Monaten ich solle die Geräte für die Oberschenkelmuskulatur komplett weglassen und nur noch dehnen. Wobei ich schon gut gedehnt bin, aber meine Muskulatur halt trotzdem ständig unter Spannung ist. Neuster Tipp meines Trainers: Maximales Gewicht und nur so viele Wiederholungen wie ich halt schaffe und wenn das uU dann nur 10 sind, dann sei das halt so. Und das in Abwechslung mit langen Regenerationsphasen und Wärme. Nur so könnte ich die Muskulatur langsam wieder dazu bringen mehr zu leisten.
Was haltet ihr davon ?
elyaque
ich hab mal ne Frage an die Fitnessfreaks unter euch: Seit x Jahren trainiere ich im Studio auf Kraftausdauer, sprich weniger Gewicht mit vielen Wiederholungen. Jetzt ist der "neuste" Trend bei uns im Studio maximales Gewicht, Wiederholungen maximal 1 Minute lang, 30 Sekunde Pause zum Gerätewechsel, sprich einen Art Zirkeltraining.
Mein Problem ist aber seit ca. 2-3 Jahren dass meine Oberschenkelmuskulatur eine ständige Grundspannung hat und ich daher kaum noch in der Lage bin zusätzliche Leistung zu erbringen, geringste Gewichte ermüden mich ruckzuck. Joggen geht oft fast gar nicht. Mein Trainer meinte erst vor ein paar Monaten ich solle die Geräte für die Oberschenkelmuskulatur komplett weglassen und nur noch dehnen. Wobei ich schon gut gedehnt bin, aber meine Muskulatur halt trotzdem ständig unter Spannung ist. Neuster Tipp meines Trainers: Maximales Gewicht und nur so viele Wiederholungen wie ich halt schaffe und wenn das uU dann nur 10 sind, dann sei das halt so. Und das in Abwechslung mit langen Regenerationsphasen und Wärme. Nur so könnte ich die Muskulatur langsam wieder dazu bringen mehr zu leisten.
Was haltet ihr davon ?
elyaque
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