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Alt 13.06.2018, 10:44
LeaEberhart LeaEberhart ist offline
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also bei einer ausgewohgenen ernährung, mit fleisch, fisch, gemüse und guten kohlenhydraten brauchst du keine nahrungsergänzungsmittel.

wenn du der typ bist, der schlecht was runter bekommt oder auch mal das essen vergisst (das soll es ja geben), dann kannst du ja mal hin und wieder einen eiweisshake trinken.

mit nem proteinpulver oder auch einfach quark mit milch, wasser und obst in den mixer. schmeckt auch sehr lecker
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