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Alt 02.04.2013, 21:44
Krischaan Krischaan ist offline
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Die Frage ist, was willst du nehmen?
Ernähre dich proteinreich, das reicht!!!

Kreatin geht meist auf die Nieren.
Man nimmt schnell über solche Präparate zu viel an Vit etc auf, was dann sogar schädlich wirken kann.

Und vergiss nicht: deine Sehen, Bänder + Knochen müssen auch mitwachen, das dauert länger, daher normal trainieren und normal essen
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